Prana Flow Yoga ist eine energetische, transformierende Form und Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga durch die Yogini und Feuerhüterin

Shiva Rea.

Prana Flow Yoga führt uns zurück zu den natürlichen Rythmen der Elemente und dem Puls des Universums in uns.

Bei mir im Studio ganzheitlich umgesetzt durch das vollständige Eintauchen in die jeweilige Energiefarbe (wechselt alle 14 Tage) der einzelnen Chakren:

    

Muladhara

Öffnung und Harmonisierung des Wurzelchakras mit allen Sinnen

Standhaltungen, Vorbeugen, Kreuzbein-Steißbeinbereich

Svadhisthana

Öffnung und Harmonisierung des Sakralchakras mit allen Sinnen

Standhaltungen, Vorbeugen, Beckenraum, Kreuzbein, LWS

Manipura

Öffnung und Harmonisierung des Solarplexus-Chakras mit allen Sinnen

Drehübungen, Bauchübungen, Mandala

Anahata

Öffnung und Harmonisierung des Herzchakras mit allen Sinnen

Rückbeugen, Drehungen, Schulter- und Brustwirbelsäule

Vishuddha

Öffnung und Harmonisierung des Kehlchakras mit allen Sinnen

Rückbeugen, Umkehrhaltung, Halswirbelsäule und Nacken

Ajna

Öffnung und Harmonisierung des Stirnchakras mit allen Sinnen

Umkehrhaltung, Augenübungen, Visualisation, Fantasiereisen

Sahasrara

Öffnung und Harmonisierung des Kronenchakras mit allen Sinnen

Umkehrhaltung, Meditation, Sonnengruß A + B

OM 

Die Verbindung und Öffnung aller Chakren im Vinyasa-Flow

 

 

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