Chakra Yoga

Es ist eine körperbetonte Yogavariante, die alle Hauptmuskelgruppen formt und dehnt, die Körperspannung verbessert und die Figur strafft.

Variationen:

Muladhara

Öffnung und Harmonisierung des Wurzelchakras mit allen Sinnen

Standhaltungen, Vorbeugen, Kreuzbein-Steißbeinbereich

Svadhisthana

Öffnung und Harmonisierung des Sakralchakras mit allen Sinnen

Standhaltungen, Vorbeugen, Beckenraum, Kreuzbein, LWS

Manipura

Öffnung und Harmonisierung des Solarplexus-Chakras mit allen Sinnen

Drehübungen, Bauchübungen, Mandala

Anahata

Öffnung und Harmonisierung des Herzchakras mit allen Sinnen

Rückbeugen, Drehungen, Schulter- und Brustwirbelsäule

Vishuddha

Öffnung und Harmonisierung des Kehlchakras mit allen Sinnen

Rückbeugen, Umkehrhaltung, Halswirbelsäule und Nacken

Ajna

Öffnung und Harmonisierung des Stirnchakras mit allen Sinnen

Umkehrhaltung, Augenübungen, Visualisation, Fantasiereisen

Sahasrara

Öffnung und Harmonisierung des Kronenchakras mit allen Sinnen

Umkehrhaltung, Meditation, Sonnengruß A + B

OM 

Die Verbindung und Öffnung aller Chakren im Vinyasa-Flow

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